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DG Journal（ディー・ジェイ・ジャーナル）とは？
私はこれまで、MLB・ゴルフ・音楽・歴史・経済・心理…という一見バラバラに見える世界を、ずっと“同じ目”で見てきました。 その“目”とは――「数値と構造を通して本質を読み取る」視点 DG Journal は、その視点を形にした場所です。 ジャンル分けはあります... -
その比較、間違っています ― 自信を壊す原因と対処法
積み上げた自信を壊す最大の要因の一つが、他人との比較です。 努力しているのに報われている感じがしない。 成果が出ているのに、なぜか満たされない。 上手く行っているはずなのに不安が残ってしまう。 このような状態になってしまうのは、他人と自分を... -
折れない自信は「認知構造」で決まる
自信は行動の履歴が積み重なった結果として生まれるものです。 しかし、同じように行動していても、自信が崩れる人と、崩れない人がいます。その違いを生み出しているものはなんでしょうか？ それは「認知の構造」です。 視点の高さが自信の安定感を決める... -
自信は「成功の大きさ」ではなく「回数」で決まる
自信をつけたいと考えると、多くの人は「大きな成功」「目に見える成果」を求めてしまいがちです。 昇進する、大きな契約を勝ち取る、難関の試験に合格する。 これらは確かに魅力的な成功です。しかし、それが安定した自信につながるとは限りません。それ... -
自信は「言葉」ではなく「履歴」で決まる
「自信がない」と感じていると、解決策として真っ先に思いつくのが、「自己肯定感を高める」ということではないでしょうか？ アファメーションをする 自己暗示の文章を毎日書く 鏡に写っている自分を励ます こういった行為は悪いことではありません。 しか... -
習慣は小さく始めるほど続く──ミニマム成功ループの作り方
行動できるかどうかは「意志の強さ」の問題ではなく、自動で行動を起動する回路と環境を作れるかどうかの問題です。 しかし、多くの人が次のステップでつまずきます。「環境は整えたのに、なぜか続かない」問題は、行動を“続ける設計”ではなく、“達成する... -
続く人は意志が強いのではない -「環境を設計している」だけ
習慣は、環境で9割決まります。 なぜなら、行動の大半は「考える前」に環境によって引き出されるからです。続けることができる人は、特別に強い意志を持っているわけではありません。続くことは自動的に行動が呼び起こされる環境に身を置いているのです。 ... -
なぜ習慣は続かないのか？意志力ではなく「脳の回路」が原因
続けられる人と続かない人を分けているものは何か？結論は明確です。 習慣とは、「意志力が強いかどうか？」の問題ではなく、「脳に自動行動の回路が形成できているかどうか？」の問題です。続けている人は意思決定を継続的にしているわけではありません。... -
行動できないのは意志が弱いからではない―脳と習慣のメカニズム
多くの人は、前もって「やること」と決めたことを実行できないと自責の念にかられます。 意志が弱かった やる気が足りなかった 自分はだらしない 「意志力が弱いから、行動できなかった」と多くの人が考えます。 しかし、行動科学・心理学の観点から見ると... -
なぜ抽象度が高い人はメンタルが安定しているのか？
抽象度が高いと、目の前の出来事に振り回されずに思考することができるようになります。抽象度とは、「どの高さから物事を見るか」を決めるものです。抽象度の高さとは「細かい違いを削ぎ落として、共通する特徴や本質だけを抜き出した状態」を指していま... -
メンタルは「設計」で強くなる―認知・行動・環境の3つの構造
最新の心理学・脳科学・社会心理学・行動科学は共通して、メンタルは「生まれつきの性質」ではなく、多くが設計によってつくられるものだと結論づけています。 メンタルは性格で決まるのではない メンタルが強い人を目の当たりにすると、「自分はメンタル...
