習慣化– category –

行動できるかどうかは「意志の強さ」の問題ではなく、自動で行動を起動する回路と環境を作れるかどうかの問題です。 しかし、多くの人が次のステップでつまずきます。「環境は整えたのに、なぜか続かない」問題は、行動を“続ける設計”ではなく、“達成する...

習慣は、環境で9割決まります。 なぜなら、行動の大半は「考える前」に環境によって引き出されるからです。続けることができる人は、特別に強い意志を持っているわけではありません。続くことは自動的に行動が呼び起こされる環境に身を置いているのです。 ...

続けられる人と続かない人を分けているものは何か？結論は明確です。 習慣とは、「意志力が強いかどうか？」の問題ではなく、「脳に自動行動の回路が形成できているかどうか？」の問題です。続けている人は意思決定を継続的にしているわけではありません。...

多くの人は、前もって「やること」と決めたことを実行できないと自責の念にかられます。 意志が弱かった やる気が足りなかった 自分はだらしない 「意志力が弱いから、行動できなかった」と多くの人が考えます。 しかし、行動科学・心理学の観点から見ると...